您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊夏季天氣比較燥熱，寶寶吃飯時(shí)，比較容易偏涼食。但經(jīng)常吃涼食，則容易導(dǎo)致寶寶不好好吃飯，出現(xiàn)挑食、厭食的情況。再加上飲食沒(méi)做好衛(wèi)生工作，寶寶很容易吃壞肚子。這樣以來(lái)，就增加了寶寶生病的頻率。那么，夏季寶寶要怎么喂養(yǎng)，才能讓寶寶吃的健康，又少生病呢？
以下6點(diǎn)不能忽視
1、多吃新鮮的蔬菜水果
夏天天氣燥熱，寶寶很容易上火。不僅僅是要給寶寶吃蔬菜水果，重要的是吃新鮮的蔬菜水果。比如番茄、黃瓜等蔬菜；也比如西瓜、梨、葡萄、桃子等水果。這些果蔬里，不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及果糖，更是寶寶夏天解暑、防痱的利器。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分
夏季的氣溫很高，寶寶很容易出汗。因此，應(yīng)該及時(shí)的給寶寶補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充水分以白開(kāi)水為最好，不要用飲料來(lái)給寶寶補(bǔ)水，因?yàn)轱嬃现泻泻芏嘤绊憣殞毎l(fā)育的添加劑，而且高糖的飲料影響寶寶的食欲，高滲透壓的則不能解渴，反而會(huì)利尿，使寶寶丟失更多的水分。
3、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
夏天天氣熱，寶寶運(yùn)動(dòng)量大，能量的消耗也就大。因此，要保證寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì)，才能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。可以多給寶寶吃奶制品、雞蛋、豆制品這些食物，不僅蛋白質(zhì)的含量高，還有較多的鈣和鋅。
4、注意飲食衛(wèi)生
因夏季的高溫，食物很容易變質(zhì)。給寶寶準(zhǔn)備的飯菜，都應(yīng)該是先吃現(xiàn)做，或者是當(dāng)日吃完最好。隔夜的飯菜，即使是放進(jìn)了冰箱里，也不要給寶寶吃。除此之外，寶寶應(yīng)該有單獨(dú)的餐具，并且每次使用前后都進(jìn)行清洗消毒，這樣才能保證寶寶吃的健康衛(wèi)生。
5、少吃涼食，注意保護(hù)腸胃
因?yàn)樘鞖獾脑?，寶寶在夏季很容易貪涼。不僅喜歡吹空調(diào)，還喜歡吃一些冰冷的食物，比如冰淇淋、涼水等。對(duì)于三歲以下的寶寶，建議不要吃冷飲。3歲以上的，每天最多也只能吃一個(gè)。注意調(diào)理腸胃，可以用水蘇糖或者益生菌來(lái)加強(qiáng)腸道的防護(hù)。
6、食物搭配多樣化
不管寶寶幾歲，都是處于一個(gè)發(fā)育的階段。因此，在給寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，要注意多樣化搭配。少量多種的去搭配食材，這樣才能讓寶寶全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。否則，就容易出現(xiàn)缺乏某一種營(yíng)養(yǎng)的情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起一些疾病。
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