您的當(dāng)前位置： 首頁 > 新聞資訊時(shí)不時(shí)有寶媽來咨詢DHA要吃多久，小編我思慮一番，決定整理出一些內(nèi)容，讓大家都看一看，從方方面面了解DHA。
DHA是什么？
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例******，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
DHA在不同階段有什么作用？
1.對孕婦的作用
補(bǔ)充DHA能延長具有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女妊娠期；能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生機(jī)率；實(shí)驗(yàn)證明：孕期和哺乳期補(bǔ)充充足的DHA，可顯著提高母乳喂養(yǎng)的嬰兒在其18歲之前的認(rèn)知能力。
2.對胎兒的作用
促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。腦部DHA的累積和大腦的容積增長是同步進(jìn)行的，年齡越小，增長的速率越快，高速增長的關(guān)鍵期在于孕中期到2歲。促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成，DHA是神經(jīng)元髓鞘生成的必需脂質(zhì)，可使傳導(dǎo)速度增加，可增強(qiáng)寶寶反應(yīng)的靈敏和準(zhǔn)確。促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，視網(wǎng)膜光感受器的膜磷脂脂肪酸的2/3以上是DHA。
3. 對嬰兒的作用
補(bǔ)充DHA可促進(jìn)嬰幼兒的大腦和視力發(fā)育；權(quán)威研究證明：免疫細(xì)胞中含有DHA，充足的DHA有助激發(fā)寶寶免疫細(xì)胞的活力；長期足量攝入DHA可使寶寶的智力發(fā)育；持續(xù)足量攝入DHA，可使寶寶視敏度提高0.2%（相當(dāng)于在視力表上看多1.5行）；研究顯示：嬰幼兒期補(bǔ)充DHA能減低成人以后患心血管疾病的幾率；對于早產(chǎn)兒、雙胞胎或多胞胎，DHA可以使寶寶身長、體重及頭圍達(dá)到正常水平，視力和智力發(fā)育良好。
4.對兒童及青少年的作用
有資料顯示，補(bǔ)充DHA能幫助血液中膽固醇含量高的兒童恢復(fù)健康的血管功能； 改善生詞記憶能力和單詞拼寫能力；減少感冒發(fā)病率，預(yù)防對抗炎癥反應(yīng)；改善注意力及行為表現(xiàn)，維持兒童心臟健康預(yù)防，近視和改善視力的作用。
5.對成年及老年人的作用
維持成人的大腦和眼睛功能；DHA充足可防止健康人認(rèn)知能力下降，維持正常認(rèn)知能力；攝入足量的DHA能降低患上阿茲海默癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防和減緩老年黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)和發(fā)展，而這種發(fā)展是導(dǎo)致失明的主要原因 ；抗衰老，DHA有助于膠原蛋白的形成，幫助皮膚修復(fù)和再生，改善微循環(huán)，有效減少黑眼圈、浮腫，緊實(shí)皮膚；舒緩壓力與神經(jīng)衰弱；DHA可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成，降低血脂肪、預(yù)防心臟血管疾病。
DHA要吃多久？
我們?nèi)梭w，每日都需要多種多樣的營養(yǎng)素，不光是蛋白質(zhì)、碳水化合物，還是脂肪中的DHA，他們都是支持我們身體，支持新陳代謝所必需的，有生命就需要依靠，直至終老。
所以DHA要吃多久，想必您也清楚了。它在我們?nèi)梭w不同階段發(fā)揮不同作用，缺了它相應(yīng)的疾病則會(huì)增加。不吃含DHA豐富的食物，就得吃DHA的成品，這只是吃的方式的變化，而DHA是我們終生所必須攝入的，這是重點(diǎn)，也是真相！
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