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秋分節(jié)氣剛過，北方的涼意更甚，而秋燥也更明顯了。如果飲食上不注意，則很容易引起寶寶出現(xiàn)不適現(xiàn)象。那寶寶在秋季該如何吃，注意以下三點：

第一，飲食以防秋燥為主

秋季在給寶寶選擇食材上面，應選擇如胡蘿卜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等食物，同時注意多補充水分。除了喝白開水外，還可以煮雪梨水、柚子皮水給寶寶喝，或者煮銀耳粥、雪梨粥，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

二，冷飲瓜類要慎食

秋季時是胃腸系統(tǒng)容易發(fā)病的季節(jié)，因此，冷飲、瓜類，尤其是西瓜不能多吃。寶寶腸胃比較嬌嫩，如果吃了冷的，寒性的食物，極易導致腹瀉。

三，多食增強免疫力食物

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，比較容易出現(xiàn)流行性感冒，寶媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A、蛋白質(zhì)的食品，增強機體免疫力，預防感冒。奶制品、豆制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等，建議在寶寶兩頓正餐間進食。