您的當前位置： 首頁 > 新聞資訊腸道是人體******的一個微生態(tài)系統(tǒng)，腸道菌群種類繁多，并且與人體健康建立了密切的聯(lián)系。
1、益生菌和腸道消化、營養(yǎng)吸收有關。人體的健康離不開適量的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、微量元素的攝入，而這些物質在體內的吸收分解等一系列復雜的過程與腸道菌群息息相關。
2、益生菌與免疫有關。腸道內寄居著大量的有益菌如雙歧桿菌、乳酸菌等，這些有益菌通過產(chǎn)生有機酸等物質來阻擋或抑制病菌侵襲腸黏膜，可促進免疫系統(tǒng)的發(fā)育與功能的成熟，增強機體的免疫力。
3、益生菌與腸道狀況有關。健康的腸道和腸道內菌群的平衡密不可分。在正常情況下，腸內菌群中的有益菌占優(yōu)勢，如雙歧桿菌、乳桿菌等。正常糞便含有70-80%的水分，這些水分的保持就得益于腸內菌群。如果腸道中沒有腸道菌群或者益生菌偏少，糞便中也就沒有了菌群和水分的完美結合，糞便又干又硬，便秘就在所難免了。還有一種情況，如果菌群不平衡，有害菌增多會導致腹瀉，補充益生菌則可緩解這一現(xiàn)象。
由此可見，腸道菌群與人體健康關系密不可分。
保證機體健康，補充益生菌是維持或調整腸道微生態(tài)平衡，是防治疾病和增進人體健康及免疫功能的有效方式。那么，問題來了……有些寶媽說給寶寶吃了一兩盒益生菌，效果不明顯。小編我要告訴你原因，很多疾病并不是一天兩天形成，特別像消化不良、便秘、免疫力低下，這些都是日積月累形成的問題，要想解決并不是靠三五天的調理就能達到，問題的解決如同問題的形成，需要一個過程。還有一種情況是在吃益生菌時方法不得當，也不利于益生菌發(fā)揮有效作用。
所以，不是你吃的益生菌沒有用，是你不會吃而已！
那究竟如何吃益生菌？應該選擇什么樣的益生菌?每次吃多少合適? 吃的時候該注意點什么?下面為你解答——
選擇益生菌應選擇具有有效性的益生菌，即活菌。
查看包裝，或者向店員咨詢所選益生菌采用什么工藝制作，確保在購買時是活菌。
吃益生菌也有講究，否則開包時是活菌，吃到肚子里就死了。
吃的時候注意什么?
第一， 益生菌厭氧，服用時應盡量避免和空氣接觸。
比如，給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用。粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇到水就“活過來”了。一旦開包，就會和空氣中的氧氣接觸，就有可能被氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。因此沖調益生菌的水量無需太多，剛好能讓孩子一口喝下去，或者把粉末倒進小勺里沖一點水，也剛好“一口”的量，然后給孩子迅速喝下去；當然有些大孩子則可以直接開包倒進嘴里一口吃掉。切忌沖很多水，慢慢喂給孩子喝。
第二， 益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37℃。
作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的******生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。所以，沖益生菌制劑的水溫，最好不要超過37℃，不然益生菌就被燙死了。
第三， 益生菌不要與抗生素同食。
抗生素是殺細菌的，而且是個“盲人殺手”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是——沒被氧氣殺死、沒被熱水燙死，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了……
建議每次吃100億-200億個益生菌。
這是因為在吃的過程中，必然會有益生菌被消耗、死亡，因此，益生菌需要“過五關斬六將”才能到達腸道，如果服用的量太少，真正能發(fā)揮作用的益生菌就所剩無幾了，不足以起到效果。當然孩子的量可以酌情略減些。
益生菌與人體健康密不可分，當你吃了一段時間發(fā)現(xiàn)沒有什么改善時，要回過頭來想想自己的食用方法是否得當。如果是慢性病的調理則需要相當長一段時間，則請你堅持下去，人體腸道中70%以上的有益菌需要一點一點培養(yǎng)起來。
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