您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊常言“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，秋天雖然秋高氣爽，但有時(shí)候會(huì)讓人莫名地傷感。特別是秋涼以后，下幾場(chǎng)淅瀝淅瀝的秋雨，這種愁緒更為明顯。
出現(xiàn)這樣的情緒，主要是因?yàn)殛?yáng)光減少，晝短夜長(zhǎng)，人體內(nèi)的褪黑素分泌增加，致使人產(chǎn)生消沉低落的情緒。加上大自然中，草木枯萎、花葉凋零，讓人觸景生情，秋愁逐漸滋生開(kāi)來(lái)。
家有剛剛生產(chǎn)娃的產(chǎn)婦需要注意了，千萬(wàn)不要被這秋愁秋悲情緒所感染。本身生產(chǎn)后，有部分女性會(huì)出現(xiàn)不同程度的產(chǎn)后抑郁。如果看到秋季凋零，新增秋愁，怎一個(gè)“愁”字了得！
產(chǎn)后抑郁癥的主要原因有體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的變化和社會(huì)心理因素。
分娩過(guò)后，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。
社會(huì)心理因素比較多，主要和產(chǎn)婦人格特征、分娩前心理準(zhǔn)備不足、產(chǎn)后適應(yīng)不良、睡眠不足、照顧嬰兒過(guò)于疲勞、產(chǎn)婦年齡小、夫妻關(guān)系不和、缺乏社會(huì)支持、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、嬰兒性別和健康狀況等等，均與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生密切相關(guān)。
如何減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生？一方面是家人的呵護(hù)，另一方面則是特殊營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。
這里說(shuō)的特殊營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)就是DHA。有研究表明，足量DHA能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
為啥DHA除了是大腦和視網(wǎng)膜重要構(gòu)成元素，還可以減少產(chǎn)后抑郁癥呢？這里得提一下腦內(nèi)血清素。
DHA屬于Ω-3脂肪酸的一員，海鮮中含有豐富的DHA，研究人員發(fā)現(xiàn)吃海鮮越多的人種，媽媽乳汁含DHA較高，比較不會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥。
為了減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，可以在懷孕期間乃至產(chǎn)后食用足量的DHA，通常孕婦和產(chǎn)婦每日需要300毫克的DHA。
在這悲秋季節(jié)，家人們不要覺(jué)得產(chǎn)婦矯情，正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁癥，丈夫悉心呵護(hù)自己的妻子，父母耐心照料自己的女兒，同時(shí)不忘食用足量的DHA ，一起陪同產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁癥的陰霾。
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