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秋季已過半，寶媽給寶寶貼了多少秋膘？除了正餐食物外，秋季寶寶還可以吃什么？寶媽一起看過來：

首先要了解秋季寶寶的飲食注意事項(xiàng)：

1.營養(yǎng)均衡，搭配合理

為了彌補(bǔ)夏季食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)失衡,秋季飲食就要注意葷素搭配、粗細(xì)搭配、保持飲食平衡。

2.滋陰潤肺，預(yù)防秋燥

秋天空氣干燥，人體很容易缺水。這時(shí)候?qū)殝屢欢ㄒ⒁怙嬍硲?yīng)清淡少鹽，多讓孩子喝白開水，少喝飲料，多吃水分含量高的應(yīng)季水果，如蘋果、梨、橙子等。

3、生冷食物，注意別吃

秋季，人體的腸胃特別敏感，如果吃生冷食物極易引起腸胃不適，誘發(fā)消化道疾病。此時(shí)，香瓜、西瓜，最好少吃，黃瓜可以炒熟食用，冷飲那些絕對(duì)不能吃。

秋季寶寶適合吃的食物有

百合：百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，還有潤肺、止咳、清熱的藥用價(jià)值。

蓮藕：新鮮的蓮藕能清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。

蘿卜：含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。

芋頭：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用，同時(shí)豐富的營養(yǎng)，能增強(qiáng)人體的免疫功能。

寶媽可將這些食材，加在寶寶的餐食中。比如用百合和小米煮成粥，把蓮藕打成漿加肉泥做成藕餅，芋頭煮熟壓成泥，都是很不錯(cuò)的吃法。