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前段時(shí)間人類終于拍攝到了黑洞的真面目，再一次將廣義相對(duì)論和提出者愛因斯坦推上熱搜榜。眾所周知，愛因斯坦的智商高達(dá)160，是萬(wàn)里挑一的天才，出生率26450分之1。

有些人認(rèn)為智商高低和父母有關(guān)，其實(shí)不然，遺傳只占不到一半的比例，大多數(shù)是后天來(lái)的。這里包括腦部的營(yíng)養(yǎng)與后天的教育。

0-3歲是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，從出生到3歲，負(fù)責(zé)腦細(xì)胞之間的聯(lián)接和信息傳遞的“突觸”開始快速增加和積累，從出生時(shí)每個(gè)腦細(xì)胞2500個(gè)突觸，急增到2-3歲時(shí)約15000個(gè)。

這個(gè)時(shí)期寶寶對(duì)外界的知識(shí)吸收能力超乎想象，因此寶媽們應(yīng)該加強(qiáng)此時(shí)期腦部的營(yíng)養(yǎng)與家庭啟蒙教育。

腦部的營(yíng)養(yǎng)與蛋白質(zhì)、?；撬帷⒅舅?、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素等相關(guān)，尤其是脂肪酸，他的代表有DHA、ARA，其中DHA又被稱為“腦黃金”。

DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例******，約占50%，所以寶媽在平日飲食中要多注意給寶寶攝入。

含DHA豐富的食物

母乳：一般母乳中DHA的含量約為總脂肪酸的0.3%，是最好的DHA來(lái)源。然而母乳中的DHA含量與母親的飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)，要提高母乳中DHA的含量，媽媽自身要多攝入。

配方奶粉：很多嬰幼兒配方奶粉中有添加DHA，添加量也隨不同廠家而不一樣。

海魚類：很多海魚都含有DHA，但受烹飪及食用條件的影響，最終攝入量并不穩(wěn)定。而對(duì)于成長(zhǎng)期間的孩子而言，至少每日攝入DHA的量為100毫克。

間接食品：自然界中的DHA前體（α-亞麻酸），廣泛存在于堅(jiān)果和植物油脂中，如亞麻籽油、葵瓜子、花生等堅(jiān)果，它在體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化成DHA，從而被人體利用，但α-亞麻酸的轉(zhuǎn)化率尚不明確。

直接食品：傲滋藻油DHA凝膠糖果

采用海洋微藻，物理萃??；每粒含DHA的量為100毫克，同時(shí)含有a-亞麻酸，可以剪開膠囊皮滴在嘴里食用，亦可整粒咀嚼食用，十分方便。