您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊雖然北方還時(shí)不時(shí)有些冷空氣，但立春節(jié)氣已過(guò)，春天在不經(jīng)意間來(lái)到了。
家有孩子的寶媽們注意啦，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，枯枝吐綠、種子發(fā)芽，大自然迸發(fā)出旺盛的生命力，那孩子的身體自然也感應(yīng)著春天的氣息，個(gè)兒也要往上竄一竄了。有研究發(fā)現(xiàn)，由于溫暖的氣候刺激人體生長(zhǎng)激素的分泌，孩子們?cè)谶@個(gè)季節(jié)的身高生長(zhǎng)大約是秋天或冬天的三倍。
如何獲得長(zhǎng)高三倍速，以下三點(diǎn)趕緊給娃用上：
1.營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)個(gè)的基礎(chǔ)
人的成長(zhǎng)離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)，在長(zhǎng)個(gè)過(guò)程中自然也少不了。
骨骼的構(gòu)造需要鈣元素，1~3歲的孩子每天要求攝入600毫克，4歲以上則要求每天攝入800毫克。3歲前是人一生中第一個(gè)生長(zhǎng)快速期，所以寶媽一定要關(guān)注寶寶的鈣是否每天都攝入充足。
體內(nèi)能不能很好的吸收鈣，缺了維生素D是不行的，所以在補(bǔ)充鈣元素同時(shí)，也要關(guān)注維生素D的攝入。11歲之前的孩子每天需要維生素D的量是10微克（400IU），雖然照射陽(yáng)光能促使身體內(nèi)合成維生素D，但在沒(méi)有照射陽(yáng)光的情況下，還是需要吃魚(yú)肝油。
骨骼中70%~80%是膠原蛋白，在長(zhǎng)個(gè)中自然也少不了蛋白質(zhì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物，寶媽們肯定知道，但小編還是要嘮叨一下，喝牛奶對(duì)長(zhǎng)個(gè)幫助真心不少。身邊有兩個(gè)例子，一個(gè)是親戚家孩子，從小就愛(ài)喝牛奶，現(xiàn)在身高4700px。有一回去親戚家吃飯，飯還沒(méi)開(kāi)吃，就見(jiàn)這小伙子連續(xù)兩瓶利是包裝純牛奶下肚。還有一個(gè)是朋友的老公，據(jù)說(shuō)純牛奶從小喝到大，身高4625px！
日本人在過(guò)去身高是低于中國(guó)人的，后來(lái)實(shí)施了牛奶計(jì)劃，現(xiàn)在日本人的身高已經(jīng)高過(guò)國(guó)人了。所以，3歲前堅(jiān)持給寶寶喝配方奶粉，3歲后建議每天喝300ml-360ml左右的純牛奶或者鮮奶。
2.睡眠是長(zhǎng)個(gè)的保障
孩子們生長(zhǎng)激素分泌的高峰是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段要保證孩子處于深睡眠狀態(tài)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在深睡眠狀態(tài)才會(huì)大量分泌。為了不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌高峰期，一般要提前一個(gè)鐘讓孩子上床睡覺(jué)。晚上9點(diǎn)就要帶著孩子上床，講一會(huì)睡前故事或者清唱搖籃曲，幫助孩子入睡。
3.運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)個(gè)的動(dòng)力
如果想讓長(zhǎng)個(gè)變得容易些，不妨合理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)、變粗，增加骨密度，增加骨重量，還可以幫助身體新陳代謝，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送。研究表明，與不參加運(yùn)動(dòng)的孩子相比，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)高出4厘米左右。促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、摸高、游泳，對(duì)于比較小的寶寶，多帶到戶外跑跑跳跳即可。
抓住長(zhǎng)高黃金期，讓孩子身高往上竄一竄。
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