您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊自打?qū)殞氁怀錾瑢殝寣毎忠约盃敔斈棠?、外公外婆，都想把世上最好的東西給寶寶，有著“腦黃金”之稱的DHA，自然不例外。
DHA對(duì)于寶寶的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，從小足量補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)寶寶智力和視力的良好發(fā)育。母乳喂養(yǎng)期間，寶寶可以單獨(dú)吃，可有時(shí)候?qū)殞毑慌浜?，或者身體不適不能吃時(shí)，那怎么辦呢？其實(shí)可由媽媽吃，通過(guò)母乳喂養(yǎng)將營(yíng)養(yǎng)素給予寶寶。
母乳是寶寶最好的食物，但里面所含營(yíng)養(yǎng)素的多少完全取決于寶媽的一日三餐。比如母乳中DHA的含量，日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居************；其次為澳大利亞，約為10%；而美國(guó)最低，僅有7%。
所以要想提高母乳中DHA的含量，乳母本人除了多吃海魚、堅(jiān)果，還要攝入一定量的DHA制品，一般攝入量不低于300毫克。
除DHA外，還有這些營(yíng)養(yǎng)素需要乳母本人吃，比如鈣、蛋白質(zhì)等。
乳母在哺乳期會(huì)喝各種湯類，雖然看起來(lái)“營(yíng)養(yǎng)四溢”，但終歸是脂肪多，蛋白少。要想提高母乳中蛋白的含量，乳母不僅要合理攝入含蛋白豐富的食物，如禽肉、瘦肉、雞蛋、魚肉及大豆制品，還可以補(bǔ)充蛋白粉。
相比較魚禽肉蛋類，蛋白粉因是植物蛋白和動(dòng)物蛋白相結(jié)合，更容易吸收利用。乳母一天所需蛋白質(zhì)攝入量是85克。
寶生長(zhǎng)發(fā)育期間，鈣的需求量較多。母乳喂養(yǎng)時(shí)，乳母本人最好單獨(dú)補(bǔ)充。一來(lái)能滿足寶寶生長(zhǎng)需求，二來(lái)維持媽媽體內(nèi)鈣水平。通常我們聽(tīng)到有些寶媽，老抱怨自己月子沒(méi)坐好，殊不知是自己忽略了鈣補(bǔ)充，從而落下腰腿疼的毛病。
因此在哺乳期別忙著給寶寶補(bǔ)鈣，而應(yīng)該給乳母本人補(bǔ)充，乳母一天所需鈣量是1200毫克。
然而有一種營(yíng)養(yǎng)素，即使乳母本人補(bǔ)充也難以大幅度增加其在乳汁中的含量，那就是維生素D。我們知道維生素D是促進(jìn)鈣吸收的，缺乏維生素D時(shí)，寶寶極容易患上佝僂病。由于乳汁中維生素D的含量非常低，無(wú)法滿足寶寶成長(zhǎng)所需，因此需要給寶寶單獨(dú)吃，寶寶每一天所需維生素D的量是400國(guó)際單位。
母乳喂養(yǎng)好處多，希望寶媽不要吝嗇你的母乳。哺乳期間多方面攝入營(yíng)養(yǎng)素，才能更好的營(yíng)養(yǎng)寶寶，讓寶寶健康茁壯成長(zhǎng)。
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