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春捂秋凍，不生雜病。這是老一輩流傳下來的養(yǎng)生之道，有一定的道理。比如春季，氣溫不穩(wěn)定，如果因?yàn)槎虝旱纳郎囟鴾p退衣物很有可能著涼感冒。同樣，在秋季，不要?jiǎng)傄娎渚图敝雍褚?，讓機(jī)體適當(dāng)?shù)慕佑|冷空氣，從而提升抗病能力。

可就因?yàn)檫@樣的話，讓不少寶媽產(chǎn)生誤解，以為“秋凍”就是給娃少穿衣，即使天再冷，也不給孩子加衣物。

其實(shí)“秋凍”，指的是剛?cè)肭铮瑲鉁叵陆禃r(shí)，不要過早、過厚的給寶寶加衣物。入秋后，早晚有溫差，特別南方一帶，中午氣溫還很高。如果給孩子穿衣太厚，毛孔受熱容易擴(kuò)張，或者出汗，待到晚上氣溫驟降時(shí)，寒氣很容易進(jìn)入身體，從而受涼。

另外“秋凍”也是有條件的，并不是所有人都適合。如果自家寶寶本身體質(zhì)弱，患有先天性疾病、哮喘、慢性支氣管等疾病的孩子，就不合適秋凍。

如何做才能發(fā)揮真正的秋凍作用呢？可以按下列方法：

循序漸進(jìn)

首先要循序漸進(jìn)，讓孩子逐步接觸“凍”。比如用冷水洗手洗臉，體質(zhì)好的孩子可嘗試用冷水擦拭身體。這樣做的目的是讓孩子的身體逐步適應(yīng)冷的刺激，期間身體無異?？蓤?jiān)持下來。

四暖一涼

其次要記住“四暖一涼”。要“秋凍”，同時(shí)應(yīng)讓身體這四個(gè)部位保暖，即手暖、腳暖、背暖和肚暖?！耙粵觥敝傅氖亲岊^部散熱。人體的散熱，有一大部分是靠頭部散發(fā)出去的，如果把頭部捂得太嚴(yán)實(shí)，不利于熱的散發(fā)。護(hù)住四個(gè)部位，減少受涼的機(jī)會(huì)，這樣即使“秋凍”。

要凍也要?jiǎng)?/p>

最后，要“凍”也要?jiǎng)?。秋凍不僅僅在衣物上做文章，同樣在運(yùn)動(dòng)上要多用心，畢竟身體鍛煉有利于抗病能力的增強(qiáng)。

“秋凍”確實(shí)對(duì)身體耐寒能力有提高，身體素質(zhì)提升自然能對(duì)抗一些疾病。但寶媽不能盲目進(jìn)行，應(yīng)根據(jù)寶寶自身情況，及時(shí)增減衣物，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，才能讓寶寶擁有一個(gè)健康的身體。