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不知不覺小暑節(jié)氣將至，古語有云：小暑大暑，上蒸下煮。全國各地開啟高溫模式。有娃的寶媽苦不堪言，天氣熱，娃娃不好帶。夏季寶寶養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)，寶媽您得看一看。

寶寶飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整

夏季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，加之寶寶胃口差，需要對寶寶的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整。

1.奶類。保證充足的奶量，不僅給寶寶的生長提供蛋白來源，同時(shí)奶含有大量的水，可補(bǔ)充身體因天熱丟失的水分；

2.粥類。多讓孩子吃清淡平和、甘涼生津、清熱利濕的湯粥為宜，可以祛暑，祛濕，養(yǎng)心，健脾，開胃。

干扁豆粥能清暑化濕，健脾止瀉；荷葉汁粥能涼心暖脾，助消化；小米紅豆粥具有健脾益胃、利尿消腫作用；綠豆粥能清熱解毒、降火消暑。

夏季最好少給孩子吃甜膩、辛辣的食物。這些食物容易生痰、生濕，會(huì)使夏天的濕熱邪氣滯留在體內(nèi)，引起寶寶生病。

進(jìn)行“三浴”鍛煉

1.空氣浴。雖然夏季炎熱，但不能讓寶寶長時(shí)間呆在空調(diào)房里，過度依賴空調(diào)，會(huì)使寶寶呼吸道抗病能力下降，因此要適當(dāng)開窗通風(fēng)，使空氣對流，減少室內(nèi)病菌，讓寶寶進(jìn)行空氣浴。

2日光浴。夏季太陽毒辣，但也不要少了日光浴。夏季上午9點(diǎn)鐘的太陽比較合適，時(shí)間20分鐘為宜，在樹蔭下進(jìn)行日光浴也是不錯(cuò)的選擇。有效進(jìn)行日光浴可令皮膚合成維生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)。

3.溫水浴。天氣熱，寶寶容易出汗，天天泡澡可令皮膚潔凈涼爽，有效預(yù)防痱子。注意水溫在35℃左右，可以一邊洗澡，一邊游戲。

生活其他防護(hù)

1.居室要除蚊蟲，避免寶寶被蚊蟲叮咬；

2.培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡，減少抱睡；

3.如果寶寶頭發(fā)太長應(yīng)剪短，避免長痱子；

4.穴位按摩，因夏天炎熱，寶寶心火相對旺盛，易煩躁不安，按摩穴位，幫寶寶清心除煩。

清心經(jīng)300次。

按揉內(nèi)勞宮2—3分鐘。

按揉小天心2—3分鐘。

清小腸300次。

推涌泉100次。