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轉(zhuǎn)眼暑假就要結(jié)束，新的學(xué)年即將開始。經(jīng)過近兩個(gè)月的暑假，孩子們完全處于放松狀態(tài)，嗨皮了一個(gè)暑假，學(xué)習(xí)的心不復(fù)存在。一旦上學(xué)就會(huì)出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。

為了防止“開學(xué)綜合征”，同學(xué)們，你們要開始準(zhǔn)備了，通常需要從以下三方面著手準(zhǔn)備：

一、心理準(zhǔn)備

家長(zhǎng)和孩子多聊天，和孩子一起總結(jié)暑假的生活，使孩子意識(shí)到馬上就要開學(xué)了。逐步讓孩子作息時(shí)間恢復(fù)正常，幫助孩子慢慢調(diào)整心態(tài)，也可以讓孩子做一下新學(xué)年的規(guī)劃。還可以在晚上吃完飯后，讓孩子整理書桌，6點(diǎn)半鐘準(zhǔn)時(shí)開始閱讀或者寫字。一般上學(xué)期間這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是孩子完成家庭作業(yè)、復(fù)習(xí)功課的時(shí)間，所以在開學(xué)前一兩周就讓孩子這樣做，可以使孩子有上學(xué)的心理準(zhǔn)備。

二、腦力準(zhǔn)備

一般一個(gè)學(xué)期大概140天，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)需要消耗大量的腦力。從現(xiàn)在起，家長(zhǎng)要給孩子腦部加營(yíng)養(yǎng)了。作息時(shí)間調(diào)整正常后，飲食上也要注意，泛濫了一個(gè)暑假的零食要減少，可換成堅(jiān)果類食品，給孩子腦部加“油”，當(dāng)然也可以直接給孩子食用DHA藻油成品；三餐定時(shí)定量，多做魚、牛肉、雞蛋，新鮮蔬菜等方面的菜肴，給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

三、物品準(zhǔn)備

帶孩子逛書店、文具店，通過購(gòu)買學(xué)習(xí)用品、輔導(dǎo)書籍來提示孩子假期即將結(jié)束，要做開學(xué)的準(zhǔn)備了。